弯腰时腰痛

1弯腰时腰痛症状描述

  弯腰时腰痛是当用力弯腰,挑重物或举重物之后,突然发生腰痛,且腰椎两旁肌肉发生痉挛而有触痛,提示可能为急性腰扭伤或腰肌劳损。腰肌劳损的腰痛是可以预防的,首先要加强锻炼,提高身体素质。特别是长年坐着的人,腰背肌肉比较薄弱,容易损伤的人。因此,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作,使腰部肌肉发达有力,韧带坚强,关节灵活,减少生病的机会。

2弯腰时腰痛症状起因

  弯腰时腰痛是一种常见症状,腰间盘损伤、创伤、腰部疾病等都可能引发。弯腰时腰痛症状为“炸裂”一样痛,并向大腿后侧、腋窝、小腿外侧放射、有针刺或电击样感觉,尤其是弯腰时,症状出现,休息时减轻。提示可能为急性腰扭伤或腰肌劳损。其实,弯腰时腰痛的发作症状有可能帮助我们找出“罪魁祸首”。因为不同原因引起的腰痛,其发作症状、周期会有一定的差异。

  弯腰时腰痛病症的两大病因如下:

  急性腰扭伤引起弯腰时腰痛:急性腰扭伤是腰部肌肉,筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤,常发生于搬抬重物,腰部肌肉强力收缩时。急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜,筋膜和韧带等组织撕裂。

  腰肌劳损引起弯腰时腰痛:腰肌劳损,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,弯腰时腰痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重。

5弯腰时腰痛治疗/预防

  弯腰时腰痛是种常见的疾病之一,引起弯腰时腰痛的原因是很多的。中医专家表示,这类疾病主要是腰部肌肉、急性腰扭伤或腰肌劳损,对于有长期保持坐立姿势工作的人群,患腰肌劳损的可能性更大。弯腰工作困难,弯腰稍久则疼痛加重。常喜用双手捶腰,以减轻疼痛。中医提醒患者要注意生活中的各种姿势,如从地上提取重物时,应屈膝下蹲,避免弯腰加重负担。

  弯腰时腰痛的中医治疗措施如下:

  腰部损伤,伤及肾气。

  治法:补肾壮腰,理气止痛。

  方名:桃仁杜仲汤。

  组成:红花9克,桃仁9克,羌活9克,赤芍9克,炒杜仲15克,川断9克,木瓜9克,小茴香9克,破故纸9克。

  用法:水煎服,每日1剂,日服2次,以黄酒为引,饭后服用。

  气血阻滞,腰络不通。

  治法:行气活血,舒筋解痉。

  方名:解痉汤加味。

  组成:白龙须15-20克,钩藤根15克,当归尾15克,紫丹参20克,制乳没各6-10克,延胡索12克,白芍35克,炙甘草20克,伸筋草15克,生麻黄3克,熟地18克,草红花3克,川续断12克,香附10克。

  用法:水煎服,每日1剂,日服2次。

  弯腰时腰痛的预防措施:

  1.护腰带或腰部支撑物的使用,可限制脊椎活动,减少机械性受力,矫正不良姿势,也有助於轻疼痛感。

  2.避免碰撞、突然跳跃、扭转之运动,切勿攀高举重。

  3.须预防便秘,可多食新鲜蔬果及高纤食物。

  4.保持适当的运动。

  5.女性请勿穿高跟鞋。

  6.保持愉快放松的心情。

  7.最好以侧躺方式,弯曲身体,倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时,最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧,就要把枕头垫在膝盖后方,让脚部稍微提高。

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